| 省分名稱 | 所在地區 | 國內長途電話區號 | 國外撥打長途電話區號 |
| 青海省 | 果洛班瑪縣 | 0975 | +86-975 |
果洛班瑪區號使用說明：青海果洛班瑪國內長途電話區號是0975，通常會把班瑪縣固話號碼寫成0975xxxxxxx（注：xxxxxx表示7-8位的電話號碼，以下雷同；）、0975-xxxxxxx、(0975)xxxxxxx、（0975）xxxxxxx，當然區號前面的0可忽略，也寫作975xxxxxxx、+975xxxxxxx、975xxxxxxx-、(975)xxxxxxx、975 xxxxxxx，國際標準寫法：前面加上中國的國際區號0086，也寫作0086-975、0086975、0086 975、00860975或者+86-975、+86+975。
班瑪轄區內區號：在班瑪縣轄區的 亞爾堂鄉、 吉卡鄉、 多貢麻鄉、 江日堂鄉、 燈塔鄉、 瑪柯河鄉、 知欽鄉、 賽來塘鎮、 達卡鄉、等鄉、鎮、街道的區號都是0975，在這些轄區的鄉鎮街道中相互撥打電話是不用加電話區號，直接輸入電話號碼就可以了。例如在亞爾堂鄉撥打號碼為6326227的電話只要直接輸入號碼撥打就可以了，不用加區號；國內其它地方撥打這些地區請參照國內撥打說明，國外撥打請按國際撥打說明；
市內撥打班瑪固定電話：在果洛全市撥打所轄的瑪沁、班瑪、甘德、達日、久治、瑪多、固定電話電話可以不用加區號，直接輸入電話號碼就可以了。例如在果洛班瑪縣撥打瑪沁縣固定電話為6326223的電話只要直接輸入號碼撥打就可以了，不用加區號；
國內撥打青海班瑪電話區號：從國內其它不同區號的地區撥打青海班瑪的固定電話，撥打方式是“0975-xxxxxxx”（注意撥號時不用有-號，連續撥所有數字就可以，XXXXXXXX表示當地電話號碼，位數不一定是8位，以當地實際電話號碼位數為準）。例如國內其它地區撥打號碼為6326229的班瑪電話需要輸入09756326229；
國際撥打果洛班瑪電話區號：從國外（中國大陸以外）撥打果洛班瑪的固定電話，撥打方式是“+86-975-xxxxxx”，86的前面要加上該國家/地區的國際長途前綴（不一定和中國一樣是00，撥號時不用有+、-號，連續撥所有數字就可以）。例如國外撥打號碼為6326226的班瑪固定電話需要輸入869756326226撥通即可；
其它說法：班瑪長途區號、班瑪電話區號、青海班瑪區號、果洛班瑪區號。